一、身高體重

1.測試目的：測試學生身高➝、體重▶️🤰🏿、形態指數。評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。

2.測試器材：身高體重儀

3.測試方法：受試者赤足，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂🤦🏼‍♀️，足跟並攏，足尖分開成60度）。足跟🛩、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位。測試人員坐在受試者右側💷🧛🏻‍♀️，按動“開始鍵”🦢，水平壓板輕輕沿立柱下滑，觸及受試者頭部時，自動停止下滑，測試完畢。

二👩🏿‍🦱、肺活量

1.測試目的💑：測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量💁‍♂️，是呼吸動態過程中的一部分🆚。

2.測試器材：電子肺活量計

3.測試方法💇🏽‍♀️：被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）❄️；吸氣後屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。吹氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止✊🏽；吹氣完畢後🧑🏿‍🎤，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。被測者不必緊張，並且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好✣。

三、坐位體前屈

1．測試目的：測試學生身體柔韌素質的發展水平。

2．測試器材：坐位體前屈測量計

3.測試方法：受試者坐在連接於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲🚣🏻‍♂️，腳跟並攏，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上👨‍🦱，兩手並攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止☀️🐘。

四、仰臥起坐

1.測試目的：測試學生腹肌耐力

2.測試器材：仰臥起坐測試儀

3.測試方法：受試者將測試帶系於腹部，全身仰臥於墊上🪫，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉於腦後👏🏻🧎🏻‍♂️‍➡️，另一同位壓住其踝關節⛈，以便固定下肢；測試人員目測受試者完成上述動作要領後，按“確認”鍵開始測試。受試者聽到“嘟”的一聲後開始仰臥起坐→；動作應規範至90度角方為有效🧷；受試者軀幹超過90度聽到“嘟”的一聲🔣，完成一次；測試時間一分鐘，計時停止，測試成績液晶顯示🧔🏻‍♀️，同頻語音提示，測試完畢。

五🚽、引體向上

1.測試目的🔗：測試男性上肢肌肉量的發展水平

2.測試器材😽：引體向上測試儀

3.測試方法：被受試者正手抓單杠用背闊肌的力量將身體向上拉起，下巴應超過單杠並稍作停頓，然後放松背闊肌讓身體下降直到完全下垂🙂，然後重復再做。

六👴🏿、立定跳遠

1.測試目的：測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。

2.測試器材🔰：立定跳遠測距儀或皮尺

3.測試方法：受試者兩腳自然分開站立🧮；站在起跳線後🍈；腳尖不得踩線🧗🏻。兩腳原地同時起跳🧎🏻‍♂️📴；不得有墊步或連跳動作👦🏻。起跳線後緣至最近看地點後緣的垂直距離。

七、50米跑

1.測試目的：測試學生的靈敏性和下肢爆發力

2.測試儀器：50米跑測試儀或秒表

3.測試方法：受試者站與50米跑起跑線後，采用站立式起跑姿勢，聽到發令槍響時快速跑動沖過終點。

八💁‍♀️🫣、耐力跑（女生800米/男生1000米）

1.測試目的：衡量學生心肺機能的發展水平

2.測試儀器👸🏿：耐力跑測試儀或秒表

3.測試方法🛃：受試者若幹人一組（建議每組不超過20人）站立於耐力跑測試起跑線後，采用站立式起跑，聽到發令槍響後開始跑動🤹🏼‍♀️，出發後允許搶道。